中建材国际员工瑜伽俱乐部首次开课

6月11日晚上6点半，中建国际员工瑜伽俱乐部在总公司21层首次开课。此次活动朴工来为瑜伽俱乐部做开班剪裁，与大家同乐。

历时约1个小时的课程中，瑜伽老师讲解了练习瑜伽的好处和瑜伽的基本体式，纠正同学们的动作。针对上班族颈椎易疲劳，长期缺乏锻炼的情况，教习了相应的瑜伽体式锻炼身体。

第一部分是准备动作，调理气息，进入到瑜伽练习的状态；第二部分是正式的瑜伽体式练习。因为是第一次课程，老师教习了一些最基本的瑜伽体式，希望同学们从基础开始，把基础打好，才可以继续更高难度的瑜伽练习。最后，在瑜伽老师的指导下，进入冥想状态，全身心地放松身体。

席间大家跟随老师的节拍，练习一个个动作。有做得没有到位的动作，同学们相互纠正，相视而笑。偶尔的欢声笑语增添了练习瑜伽的乐趣。     

日常生活中的一切，对我们身体的影响非常明显。工作压力、生活忙碌、课业繁重等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是借由瑜伽各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体。

本次活动的展开，离不开公司领导的大力支持，离不开众多姐妹们的积极参与。希望在大家的共同努力下，以后的瑜伽课程愈加精彩。一起瑜伽，一起美丽。

老师与同学们一起做准备动作

同学们参与的很积极

老师认真的讲，同学们认真的听